Чем полезен грецский орех?

[Опричник]

Много слышал о пользе орехов, в том числе грецких. Но история как обычно из серии:"слышал звон, да не знаю где он". Вот и я, что то слышал, да толком не помню что. Может кто просветит, в чём польза грецкого ореха?

[Igor Karpov]

Вся фишка в наличие жиров Омега-3 и Омега-6. А это залог молодости и долголетия. Особенно если найти нужный баланс.

[Витамин З]

В грецком орехе содержится уникальная группа антиоксидантов. А это значит, что его употребление может снизить вероятность возникновения раковых опухолей. Злоупотреблять грецким орехом конечно не стоит, в частности из за того что он очень калориен. Но 6-7 ядрышек обязательны к употреблению каждый день. Это залог здоровья и долголетия.

[Дарья Меньшова]

В грецком орехе много витамина Е. А его наличие в рационе замедляет окислительные процессы в организме. А это значит, что с его помощью мы продлеваем молодость. И это здорово.

[Андрей Викторович]

Вместо конфет ешьте грецкий орех с мёдом. Может от отвисших боков это Вас и не спасёт, но иммунитет точно повысит.