Какое упражнение убирает бока?
- Igor Karpov
- Администратор
- Сообщения: 753
- Зарегистрирован: 22 ноя 2015, 12:07
Re: Какое упражнение убирает бока?
При скручивании происходит подтягивание таза к груди. Как показано на правой картинке.
- Вложения
-
- Подъём ног и скручивания.jpg (20.64 КБ) 50110 просмотров
|
|
|||
Re: Какое упражнение убирает бока?
Соглашусь с тем, что в первую очередь здесь конечно важна диета. А делать какие-либо специализированные упражнения особого смысла нет. Любая кардио нагрузка. Начиная от бега и ходьбы, заканчивая плаванием. Особенно хороши интервальные тренировки, когда ускорения чередуются с размеренными фазами отдыха.
Re: Какое упражнение убирает бока?
Если речь идёт о занятиях дома, то здесь подойдут самые банальные упражнения которые выполняются лёжа на спине и боку. Велосипед, планка, подъём ноги лёжа на боку. Тот же хула-хуп может оказать благотворное воздействие. Но самое главное, что бы это всё осуществлялось регулярно. Но в то же время умеренно. Стресс должен быть умеренным, но не избыточным.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей