ВСЕМ ОБО ВСЁМ

Пацаны, я конечно не великий спортсмен. Так, хожу в тренажёрочку от случая к случаю. Но результатов всё-таки хочется. И вот встала дилемма, что бросить, курить или бухать. Т.к. и то, и то я не осилю.

Нормальная у тебя дилемма. А ты уверен, что сможешь отказаться от чего то одного. Мне кажется одно, следствие потребления другого и если бросать то одновременно и куриво и бухло. По другому не получится.

У-у-у какая животрепещущая тема. У меня есть, что вспомнить. Я очень долго пытался бросить. Изначально стояла задача исключительно бросить курить. Но любое употребление алкоголя приводило к тому, что я закуривал по новой. Всё получилось только после того, как я предварительно бросил бухать. Примерно два года я не употреблял алкоголь и только после этого мне удалось бросить курить. Я точно не знаю, что хуже при занятиях с железом, но знаю одно, отказаться от спиртного проще, чем от сигарет на первых этапах.

Если речи идёт именно о вреде при занятиях бодибилдингом, то алкоголь однозначно вреднее. Наличие алкоголя в организме препятствует синтезу белка. Чего нет при наличии никотина. Ну и как показывает практика, курящих спортсменов гораздо больше чем пьющих. Конечно, ещё больше тех кто и не курит и не пьёт. Но, как говорится, из песни слов не выкинешь.

Однозначно. Для кочка лучше курить, чем бухать. Если тезисно, то:
1. Алкоголь обезвоживает
2. Препятствует синтезу белка (как было сказано выше)
А выбор делать исключительно тебе. Но лучше не выбирать, а перешагнуть через себя. Согласен, что тяжело. Но это новая ступень и в развитии, и в мироощущении.

Бухающий спортсмен это вообще нонсенс. Курящих знаю много, причём конкретно курящих.

Снижение синтеза белка при употреблении синьки это вершина айсберга, есть ещё и подводные камни, такие как снижение работоспособности, выносливости и мышечной силы. Всё это следствие обезвоживания. А без этих параметров в зале делать нечего.

Витамин С в ударных дозах немного поправляет дело. Но это на крайний случай и при разовых пьянках (французские учёные порадовали. У кого , что болит...).