Страница 1 из 1

Усваивается ли растительный белок.

Добавлено: 26 дек 2015, 10:15
Алексей Наперекосяк
Я ни как не могу понять, считать ли мне растительный белок при расчёте потребления белка или нет? Сейчас ничего не понятно. Качки кричат, что считается только животный белок. Вегетарианцы орут, что Вы дебилы и лучше растительного белка ничего нет. Где правда?

Re: Усваивается ли растительный белок.

Добавлено: 26 дек 2015, 10:23
Igor Karpov
Отвергают растительный белок в основном действующие спортсмены, для которых каждый грамм на вес золота. Они этим живут и зарабатывают и в их случае действительно лучше перебдеть, чем недобдеть. Я считаю, что растительный белок вполне себе усваивается. А за счёт отличающегося аминокислотного состава, очень даже полезен.Вопрос в том, что растительный белок в значительном количестве содержится в очень незначительном перечне продуктов. Это в основном соевые. И объёмы его потребления у обычных людей незначительны. Т.е. просто нет смысла заморачиваться.

Re: Усваивается ли растительный белок.

Добавлено: 26 дек 2015, 10:36
Витамин З
Народ последнее время помешался на ЗОЖ. Особенно вегетарианцы. Где они этой ереси про помидоры набрались. И главное так с вдохновением пытаются в ней убедить остальных. Любой здравомыслящий человек понимает, что растительный белок это очень дорогой способ утоления потребности в белке. Это и денежный эквивалент и с точки зрения использования времени и возможностей организма.

Re: Усваивается ли растительный белок.

Добавлено: 26 дек 2015, 10:38
Татьяна
Да почему такой негатив к растительному белку? Коровки же едят его и вон какие большие и сильные.

Re: Усваивается ли растительный белок.

Добавлено: 26 дек 2015, 10:43
Витамин З
Ну вот, это то о чём я и говорил, а вы прослушали. Вес то они набирают, но путём каких энерго и временных затрат. Им приходится всё своё время тратить на приём пищи. В отличие от хищников. Так, что не экспериментируйте, а используйте гармоничный рацион 50х50.

Re: Усваивается ли растительный белок.

Добавлено: 26 дек 2015, 11:03
Igor Karpov
Если бы сыроядение, вегитарианство и отсутствие животного белка было полезно, в Африке вообще не было бы ни каких проблем. Там была бы высокая рождаемость. И люди пышущие здоровьем. Веганство опасно в первую очередь своими чокнутыми фанатами которые спекулируют на неокрепших умах. А те кто до сих пор сомневается задумайтесь про Африку.

Re: Усваивается ли растительный белок.

Добавлено: 23 фев 2017, 09:55
Айболит
Да нормально усваивается растительный белок. Особенно бобовые. Правда живот от него немного дуется. Но зато и клетчатки организм с избытком получает.

Re: Усваивается ли растительный белок.

Добавлено: 23 фев 2017, 09:58
Айболит
Igor Karpov писал(а):Если бы сыроядение, вегитарианство и отсутствие животного белка было полезно, в Африке вообще не было бы ни каких проблем. Там была бы высокая рождаемость. И люди пышущие здоровьем. Веганство опасно в первую очередь своими чокнутыми фанатами которые спекулируют на неокрепших умах. А те кто до сих пор сомневается задумайтесь про Африку.

Я про Африку немного недопонял. В чём суть приведённого примера.

Re: Усваивается ли растительный белок.

Добавлено: 23 фев 2017, 10:01
Igor Karpov
В Африке с растительной пищей особо нет проблем, но это не перекрывает потребности в белке со всеми вытекающими последствиями.

Re: Усваивается ли растительный белок.

Добавлено: 04 мар 2017, 11:05
Григорий Лэпс
Я растительный белок обязательно учитываю при пересчёте энергетической ценности рациона. Организму лишний белок ни к чему. Всё равно не усвоится. Да это и лишняя трата денег.