ВСЕМ ОБО ВСЁМ

Начал заниматься в тренажёрном зале и естественно хочу организовать режим питания. Но это в перспективе. Сейчас меня очень интересует вопрос, какая крупа лучше для качков, рисовая или гречневая?

Вопросу, что лучше: рис или греча? Столько же лет сколько бодибилдингу. Об этом ещё спорили первые древние качки. Поэтому не стоит заморачиваться, а стоит чередовать. Или кушать то к чему есть большее предпочтение.

Глобальных отличий между гречкой и рисом я не вижу. Это хитро сделанные диетологи пытаются умника наворачивать, поднимая свою значимость в глазах обывателя. А по сути и греча, и рис медленные углеводы. Калорийность примерно одинаковая. Рис 120 ккал, греча 110 ккал. Единственное, у риса крахмальная составляющая чуть выше. И то, и то используют как для похудения, так и для набора массы.Всё зависит от количества. Поэтому выбор между гречкой и рисом, это выбор между хорошим и хорошим.

Греча продукт исключительно Российский. 70% Российской гречки выращено на Алтае, а это экологично. Опять же, хоть спорт и вне политики, моё подсознание требует поддержать отечественного производителя. Моё пузо выбирает гречку!!!

В гречке количество клетчатки на порядок выше, особенно если брать шлифованные сорта риса. А обилие в пище клетчатки, это залог здоровья. Клетчатка не только выводит шлаки и токсины, но и нормализует работу ЖКТ. Поэтому между словами клетчатка и молодость можно поставить знак равенства.

Что значит ЖКТ?

ЖКТ это желудочно кишечный тракт. И кстати, некоторые делают выбор в пользу той или другой крупы в зависимости от содержания в ней белка. Не очень разумно, т.к растительный белок практически не усваивается. Я например растительный белок вообще в расчет не беру.

Японцы кушают только рис и вполне неплохо себя чувствуют. Думаю на них можно ровняться и подражать.

Mehanik писал(а):Японцы кушают только рис и вполне неплохо себя чувствуют. Думаю на них можно ровняться и подражать.

Японцы кушают рис единственно по той причине, что у них греча не растёт. То же касается всех азиатских стран. А ели бы гречку, выглядели ещё лучше бы. Наши качата как мучаются в Таиланде. Гречу приходится с собой везти.

Меня гастрономические особенности продуктов мало интересуют. Я выбираю гречку лишь по той причине, что её варить проще. Водичкой залил, через десять минут выключил. С рисом же одни проблемы. От плиты не отойти. Пригорит обязательно. Ну его в баню.