Лучшее упражнение на силу хвата

Аватара пользователя
Азамат
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 11 фев 2018, 10:27

Re: Лучшее упражнение на силу хвата

Сообщение Азамат » 17 фев 2018, 07:19

Вопрос, если честно, не очень корректный. Хваты есть разные, соответственно и упражнения под каждый хват своё. Например щипковый хват тренировать ролингом не очень эффективно. результат конечно всё равно будет, но не очень значимый. Поэтому если говорить о лучшем упражнении, нужно конкретизировать, для чего оно должно быть лучшем.

Аватара пользователя
Лебедев Артём
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 23 сен 2017, 12:10

Re: Лучшее упражнение на силу хвата

Сообщение Лебедев Артём » 17 фев 2018, 07:23

Всё-таки на мой взгляд лучше турника придумать что то сложно. Висы и подтягивания на расширителях это основа основ. И для позвоночника полезно. Попробуйте выйти на уровень, когда сможете висеть на одной руке, на расширителе в 60 мм. Думаю это будет результат где то рядом с Мастером Спорта.

Аватара пользователя
Лебедев Артём
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 23 сен 2017, 12:10

Re: Лучшее упражнение на силу хвата

Сообщение Лебедев Артём » 17 фев 2018, 08:03

Но это естественно если речь идёт только о силе хвата. Если нужен подъём ролинга или апполона, то их и нужно тренировать. Без сильной тяги, хват всё равно ничего не решает. А всё остальное это уже вспомогательные упражнения. Их можно и не делать.

Генок
Сообщения: 165
Зарегистрирован: 22 авг 2016, 21:03

Re: Лучшее упражнение на силу хвата

Сообщение Генок » 17 фев 2018, 08:08

Скалодром отлично тренирует силу рук. Пальцы как железная арматура.


Вернуться в «Армлифтинг»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей