ВСЕМ ОБО ВСЁМ

Я осевые нагрузки как то не очень люблю. А силу хвата потренировать хочется. Как максимально эффективно совместить приятное с полезным, а именно потренировать хват с помощью турника.

У меня есть два роллинг тендера. Я их сцепляю двумя карабинами, перевешиваю через толстую трубу и подтягиваюсь. На мой взгляд это лучшее упражнение.

Кусок каната или прочное полотенце перекидываешь через трубу и подтягиваешся. Или просто висишь на максимум времени в пяти подходах. Эффект очень хороший.