Страница 1 из 1
Тренировка хвата подтягиваниями.
Добавлено: 14 янв 2022, 04:56
Азамат
Я осевые нагрузки как то не очень люблю. А силу хвата потренировать хочется. Как максимально эффективно совместить приятное с полезным, а именно потренировать хват с помощью турника.
Re: Тренировка хвата подтягиваниями.
Добавлено: 14 янв 2022, 08:55
Генок
У меня есть два роллинг тендера. Я их сцепляю двумя карабинами, перевешиваю через толстую трубу и подтягиваюсь. На мой взгляд это лучшее упражнение.
Re: Тренировка хвата подтягиваниями.
Добавлено: 19 янв 2022, 04:54
Валерик
Кусок каната или прочное полотенце перекидываешь через трубу и подтягиваешся. Или просто висишь на максимум времени в пяти подходах. Эффект очень хороший.