Тренировка хвата подтягиваниями.

Аватара пользователя
Азамат
Сообщения: 135
Зарегистрирован: 11 фев 2018, 10:27

Тренировка хвата подтягиваниями.

Сообщение Азамат » 14 янв 2022, 04:56

Я осевые нагрузки как то не очень люблю. А силу хвата потренировать хочется. Как максимально эффективно совместить приятное с полезным, а именно потренировать хват с помощью турника.

Генок
Сообщения: 160
Зарегистрирован: 22 авг 2016, 21:03

Re: Тренировка хвата подтягиваниями.

Сообщение Генок » 14 янв 2022, 08:55

У меня есть два роллинг тендера. Я их сцепляю двумя карабинами, перевешиваю через толстую трубу и подтягиваюсь. На мой взгляд это лучшее упражнение.

Аватара пользователя
Валерик
Сообщения: 221
Зарегистрирован: 27 ноя 2015, 13:11

Re: Тренировка хвата подтягиваниями.

Сообщение Валерик » 19 янв 2022, 04:54

Кусок каната или прочное полотенце перекидываешь через трубу и подтягиваешся. Или просто висишь на максимум времени в пяти подходах. Эффект очень хороший.


Вернуться в «Армлифтинг»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость