Нужно ли качать шею?
- Алексей Наперекосяк
- Сообщения: 72
- Зарегистрирован: 28 ноя 2015, 05:46
Нужно ли качать шею?
Чуваки, никак не могу определиться, стоит ли качать шею. Кто, что думает по этому поводу.
|
|
|||
- Igor Karpov
- Администратор
- Сообщения: 753
- Зарегистрирован: 22 ноя 2015, 12:07
Re: Нужно ли качать шею?
Я раз в неделю, в обязательном порядке, в конце трени, делаю несколько подходов на шею. Для шеи я не использую никаких приспособлений, использую только силу сопротивления рук. Мышцы как минимум в тонусе. И кажется даже есть прогресс в объёмах.
Re: Нужно ли качать шею?
Как по мне, так если работаешь большими весами, то статических напряжений будет хватать для того, чтобы шея была в тонусе.
- Igor Karpov
- Администратор
- Сообщения: 753
- Зарегистрирован: 22 ноя 2015, 12:07
Re: Нужно ли качать шею?
Валерик писал(а):Как по мне, так если работаешь большими весами, то статических напряжений будет хватать для того, чтобы шея была в тонусе.
Тонус это одно. Вот мне например нравится как выглядит бычья шея. Как например у Павла Батырова или Майка Тайсона. А без серьёзных нагрузок такую шею ни сделать.
-
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: 25 ноя 2015, 16:26
Re: Нужно ли качать шею?
Если кто то до сих пор сомневается в том, что нужно укреплять мышцы шеи, посмотрите на рентгеновский снимок шейного отдела позвоночника. Верхние позвонки размером чуть больше горошины.Такое ощущение, что одного лёгкого щелбона в лоб будет достаточно, чтобы сломать всю эту конструкцию. И только массивны мышцы могут создать надежный каркас. Задумайтесь.
- Igor Karpov
- Администратор
- Сообщения: 753
- Зарегистрирован: 22 ноя 2015, 12:07
Re: Нужно ли качать шею?
Андрей Викторович писал(а):Если кто то до сих пор сомневается в том, что нужно укреплять мышцы шеи, посмотрите на рентгеновский снимок шейного отдела позвоночника. Верхние позвонки размером чуть больше горошины.Такое ощущение, что одного лёгкого щелбона в лоб будет достаточно, чтобы сломать всю эту конструкцию. И только массивны мышцы могут создать надежный каркас. Задумайтесь.
Полностью разделяю Вашу позицию. Объёмы в мышцах шеи это не только красиво, но это ещё и определенная безопасность.
- Igor Karpov
- Администратор
- Сообщения: 753
- Зарегистрирован: 22 ноя 2015, 12:07
Re: Нужно ли качать шею?
Единственная рекомендация, при тренировках мышц шеи исключить вращательные движения и осевые нагрузки.
Re: Нужно ли качать шею?
Алексей Наперекосяк писал(а):Чуваки, никак не могу определиться, стоит ли качать шею. Кто, что думает по этому поводу.
Вопрос вообще непонятен. Ты не можешь определится, хочешь ты хорошо выглядеть или нет?. Тонкая шейка, это вообще карикатура. Качать, однозначно качать.
- Алексей Наперекосяк
- Сообщения: 72
- Зарегистрирован: 28 ноя 2015, 05:46
Re: Нужно ли качать шею?
Igor Karpov писал(а):Валерик писал(а):Как по мне, так если работаешь большими весами, то статических напряжений будет хватать для того, чтобы шея была в тонусе.
Тонус это одно. Вот мне например нравится как выглядит бычья шея. Как например у Павла Батырова или Майка Тайсона. А без серьёзных нагрузок такую шею ни сделать.
А кто такой Павел Батыров?
|
|
|||
Re: Нужно ли качать шею?
Вот чувачок даёт. Батыров играл охранника Антибиотика в Бандитском Петербурге. Человек с монументальной шеей. У него есть на Ютубе пара обучающих видосов по прокачке шеи.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость