Страница 1 из 2

Нужно ли качать шею?

Добавлено: 04 дек 2015, 08:21
Алексей Наперекосяк
Чуваки, никак не могу определиться, стоит ли качать шею. Кто, что думает по этому поводу.

Re: Нужно ли качать шею?

Добавлено: 04 дек 2015, 08:25
Igor Karpov
Я раз в неделю, в обязательном порядке, в конце трени, делаю несколько подходов на шею. Для шеи я не использую никаких приспособлений, использую только силу сопротивления рук. Мышцы как минимум в тонусе. И кажется даже есть прогресс в объёмах.

Re: Нужно ли качать шею?

Добавлено: 04 дек 2015, 08:25
Валерик
Как по мне, так если работаешь большими весами, то статических напряжений будет хватать для того, чтобы шея была в тонусе.

Re: Нужно ли качать шею?

Добавлено: 04 дек 2015, 08:26
Igor Karpov
Валерик писал(а):Как по мне, так если работаешь большими весами, то статических напряжений будет хватать для того, чтобы шея была в тонусе.

Тонус это одно. Вот мне например нравится как выглядит бычья шея. Как например у Павла Батырова или Майка Тайсона. А без серьёзных нагрузок такую шею ни сделать.

Re: Нужно ли качать шею?

Добавлено: 04 дек 2015, 08:27
Андрей Викторович
Если кто то до сих пор сомневается в том, что нужно укреплять мышцы шеи, посмотрите на рентгеновский снимок шейного отдела позвоночника. Верхние позвонки размером чуть больше горошины.Такое ощущение, что одного лёгкого щелбона в лоб будет достаточно, чтобы сломать всю эту конструкцию. И только массивны мышцы могут создать надежный каркас. Задумайтесь.

Re: Нужно ли качать шею?

Добавлено: 04 дек 2015, 08:27
Igor Karpov
Андрей Викторович писал(а):Если кто то до сих пор сомневается в том, что нужно укреплять мышцы шеи, посмотрите на рентгеновский снимок шейного отдела позвоночника. Верхние позвонки размером чуть больше горошины.Такое ощущение, что одного лёгкого щелбона в лоб будет достаточно, чтобы сломать всю эту конструкцию. И только массивны мышцы могут создать надежный каркас. Задумайтесь.

Полностью разделяю Вашу позицию. Объёмы в мышцах шеи это не только красиво, но это ещё и определенная безопасность.

Re: Нужно ли качать шею?

Добавлено: 04 дек 2015, 08:28
Igor Karpov
Единственная рекомендация, при тренировках мышц шеи исключить вращательные движения и осевые нагрузки.

Re: Нужно ли качать шею?

Добавлено: 04 дек 2015, 08:28
Витамин З
Алексей Наперекосяк писал(а):Чуваки, никак не могу определиться, стоит ли качать шею. Кто, что думает по этому поводу.

Вопрос вообще непонятен. Ты не можешь определится, хочешь ты хорошо выглядеть или нет?. Тонкая шейка, это вообще карикатура. Качать, однозначно качать.

Re: Нужно ли качать шею?

Добавлено: 04 дек 2015, 08:30
Алексей Наперекосяк
Igor Karpov писал(а):
Валерик писал(а):Как по мне, так если работаешь большими весами, то статических напряжений будет хватать для того, чтобы шея была в тонусе.

Тонус это одно. Вот мне например нравится как выглядит бычья шея. Как например у Павла Батырова или Майка Тайсона. А без серьёзных нагрузок такую шею ни сделать.

А кто такой Павел Батыров?

Re: Нужно ли качать шею?

Добавлено: 04 дек 2015, 08:30
Валерик
Вот чувачок даёт. Батыров играл охранника Антибиотика в Бандитском Петербурге. Человек с монументальной шеей. У него есть на Ютубе пара обучающих видосов по прокачке шеи.