Хрустят суставы. Как убрать хруст?

Аватара пользователя
Психолог от Бога
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 02 янв 2016, 10:05

Re: Хрустят суставы. Как убрать хруст?

Сообщение Психолог от Бога » 19 мар 2016, 14:39

Аграномчик писал(а):Осталось еще понять, что такое гипермобильность. Кто пояснит.

Гипермобильность, это повышенная подвижность суставов. Это нормально для людей которые к силовому спорту отношения не имеют. Кости гибкие, суставы подвижные, гуляют относительно друг друга. Это хорошо для гимнасточек. Но при занятиях с железом это минус. И естественно этот минус под влиянием тренировок устраняется. Суставы закрепощаются, кости крепнут. Система становится менее подвижной, но это даёт возможность работать с большими весами. Тут приходится выбирать между гибкостью и силой. 8-)

Аватара пользователя
Аграномчик
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 26 ноя 2015, 14:57

Re: Хрустят суставы. Как убрать хруст?

Сообщение Аграномчик » 19 мар 2016, 14:43

А. ну понятно. Когда дрыщи начинают жать, у них ручонки трясутся, суставчики щёлкают, прям жалко смотреть. Хотя я сам похоже не далеко ушёл. :mrgreen:
Свой сайт я создал с помощью конструктора сайтов Setup.ru ;)

Аватара пользователя
Igor Karpov
Администратор
Сообщения: 613
Зарегистрирован: 22 ноя 2015, 12:07

Re: Хрустят суставы. Как убрать хруст?

Сообщение Igor Karpov » 19 мар 2016, 14:51

Что можно посоветовать новичкам, чтобы избавиться от хруста. Сократите амплитуду движений, это закрепостит суставы. Хрусты обычно происходят в крайних положениях, их и нужно убрать из движения. Хотя бы на начальных этапах. Произойдёт адаптация, потом уже делайте что хотите.

Андрей Викторович
Сообщения: 176
Зарегистрирован: 25 ноя 2015, 16:26

Re: Хрустят суставы. Как убрать хруст?

Сообщение Андрей Викторович » 19 мар 2016, 15:06

Для большинства панацея от хрустов в суставах это работа внутри амплитуды. Если Вы молоды и здоровы это Вас спасёт. В противном случае у Вас артроз, а это уже проблема. Нужно идти в больничку и сдавать анализы. Скорее всего имеют место быть дегенеративные изменения в хрящевой ткани, в связочной ткани. Но начните с укорачивания амплитуды. В моём случае это сработало. Знаю людей которым частичная амплитуда тоже помогла.


Вернуться в «Бодибилдинг»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя