Хрустят суставы. Как убрать хруст?
- Аграномчик
- Сообщения: 135
- Зарегистрирован: 26 ноя 2015, 14:57
Хрустят суставы. Как убрать хруст?
У меня хрустят плечи. Особенно это заметно при медленном вращении. Аналогичная история с тазобедренным суставом, когда начинаю разминаться вращая перед собой ногу согнутую в колене. Думаю, что всё началось ещё когда только начинал заниматься. Веса были незначительные и разминку практически не делал. Но сейчас хруст немного напрягает, есть ли возможность от него избавится или это навсегда? А может быть это вообще норма?
Свой сайт я создал с помощью конструктора сайтов Setup.ru
|
|
|||
-
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: 25 ноя 2015, 16:26
Re: Хрустят суставы. Как убрать хруст?
А например при приседаниях есть дискомфорт или может быть боли.И вообще как ведут себя суставы при тяжёлых движениях.
- Аграномчик
- Сообщения: 135
- Зарегистрирован: 26 ноя 2015, 14:57
Re: Хрустят суставы. Как убрать хруст?
В приседе например вообще никаких проблем. Тазобедренный хрустит именно когда поднимаю высоко колено. Плечи в жимах, под нагрузкой, тоже ведут себя нормально. Болей тоже особо никогда и никаких не было. Может попить желатина, многие говорят помогает.
Свой сайт я создал с помощью конструктора сайтов Setup.ru
- Igor Karpov
- Администратор
- Сообщения: 753
- Зарегистрирован: 22 ноя 2015, 12:07
Re: Хрустят суставы. Как убрать хруст?
Причин хруста может быть много. Вообще, хруст, это скорее всего несовпадение плоскостей трения суставов. А вот почему такое несовпадение возникает, тут нужно разбираться. Здесь может быть и артроз и гипермобильность суставов ,и отложение солей, нужно выявлять первопричину. И уже по факту назначать лечение.
-
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: 25 ноя 2015, 16:26
Re: Хрустят суставы. Как убрать хруст?
На счёт отложения солей, тут вопрос спорный. За счёт отложения солей укрепляются кости, это плюс. Но эластичность сустава снижается, это конечно минус. Так как его притирание может вызывать дискомфорт и хрусты.
Re: Хрустят суставы. Как убрать хруст?
Хруст это не обязательно признак каких то проблем. Если взять обычного человека который особо не тренируется. У такого человека мышцы, связки, ну и соответственно суставы находятся в расслабленном состоянии. И если вдруг он делает резкое движение или получает непривычную нагрузку, хрящи которые в расслабленном состоянии могли несколько сместится относительно друг друга, задевают друг об друга краями, что и может вызвать неприятный хруст или пощёлкивание.
- Igor Karpov
- Администратор
- Сообщения: 753
- Зарегистрирован: 22 ноя 2015, 12:07
Re: Хрустят суставы. Как убрать хруст?
Согласен. Ведь по сути сустав это обычный шарнирный механизм. Можно сказать, что подшипник. И если к шарниру не приложено ни каких сил и он находится в свободном состоянии, то он болтается в пределах собственных зазоров. То же и в суставе. Когда мышцы и связки расслаблены, хрящи могут перемещаться относительно друг друга. Естественно в допустимых пределах. Когда мышца напрягается сустав прежде чем начать сгибающее или вращающее движение, встает на место, в свою оптимально рабочую позицию. А это перемещение не всегда происходит по приработанным поверхностям, что и приводит к щелчкам.
Re: Хрустят суставы. Как убрать хруст?
Ты объяснил и я прям понял как работает сустав. Раньше как то не задумывался. Думал всё очень сложно и не понятно, а оказывается обычная механика.
- Аграномчик
- Сообщения: 135
- Зарегистрирован: 26 ноя 2015, 14:57
Re: Хрустят суставы. Как убрать хруст?
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что в большинстве хрустов нет ничего страшного. И можно не заморачиваться. Я правильно понимаю?
Свой сайт я создал с помощью конструктора сайтов Setup.ru
|
|
|||
- Аграномчик
- Сообщения: 135
- Зарегистрирован: 26 ноя 2015, 14:57
Re: Хрустят суставы. Как убрать хруст?
Осталось еще понять, что такое гипермобильность. Кто пояснит.
Свой сайт я создал с помощью конструктора сайтов Setup.ru
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 50 гостей