Нужен ли отказ в упражнениях?
- Григорий Лэпс
- Сообщения: 153
- Зарегистрирован: 26 ноя 2015, 04:49
Re: Нужен ли отказ в упражнениях?
Короче, из всего вышесказанного я понял, что отказы для раздолбаев. Но в принципе схема рабочая.
На жили-были я зарабатываю на партнёрке Алиэкспресс.
|
|
|||
- Igor Karpov
- Администратор
- Сообщения: 753
- Зарегистрирован: 22 ноя 2015, 12:07
Re: Нужен ли отказ в упражнениях?
Казалось бы всё просто. Херачь в отказ и будешь расти. Но и здесь есть подвох, особенно для новичков. Молодёжь такая, то загулял, то употребил, приходит в зал. Выполняет упражнение в отказ, а результат хуже чем в прошлый раз. Вот здесь то и подвох. Из-за гулянки, ну или пусть благовидная причина, скажем экзамены, стресс, организм не восстановился, а мы от него требуем поднимать какую то штангу. А ведь у некоторых это недовосстановление на постоянной основе. Вот и получается отсутствие результата.
- Психолог от Бога
- Сообщения: 82
- Зарегистрирован: 02 янв 2016, 10:05
Re: Нужен ли отказ в упражнениях?
То что отказы для раздолбаев поняли наверно все. Но сейчас раздолбаем быть модно и половина посетителей зала работает в отказ. А вопрос когда его выполнять, в последним повторении или в каждом, остаётся открытым. В общем то это и не важно, будет работать и та схема, и другая. Всё зависит от вашей тренированности и даже генетики. Нужно пробовать. Но дневник рулит.
- Станислав Рублёв
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: 21 мар 2019, 13:38
Re: Нужен ли отказ в упражнениях?
При тренировках в натурашку отказы это бред. Никогда не будет полного восстановления после отказной тренировки. А тренироваться на недовосстонавлении, это противоречит всем принципам бодибилдинга. Будет не метаболизм, а катаболизм.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя