Нужен ли отказ в упражнениях?

Аватара пользователя
Григорий Лэпс
Сообщения: 148
Зарегистрирован: 26 ноя 2015, 04:49

Re: Нужен ли отказ в упражнениях?

Сообщение Григорий Лэпс » 18 мар 2016, 13:57

Короче, из всего вышесказанного я понял, что отказы для раздолбаев. Но в принципе схема рабочая.
На жили-были я зарабатываю на партнёрке Алиэкспресс.

Аватара пользователя
Igor Karpov
Администратор
Сообщения: 650
Зарегистрирован: 22 ноя 2015, 12:07

Re: Нужен ли отказ в упражнениях?

Сообщение Igor Karpov » 18 мар 2016, 14:06

Казалось бы всё просто. Херачь в отказ и будешь расти. Но и здесь есть подвох, особенно для новичков. Молодёжь такая, то загулял, то употребил, приходит в зал. Выполняет упражнение в отказ, а результат хуже чем в прошлый раз. Вот здесь то и подвох. Из-за гулянки, ну или пусть благовидная причина, скажем экзамены, стресс, организм не восстановился, а мы от него требуем поднимать какую то штангу. А ведь у некоторых это недовосстановление на постоянной основе. Вот и получается отсутствие результата.

Аватара пользователя
Психолог от Бога
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 02 янв 2016, 10:05

Re: Нужен ли отказ в упражнениях?

Сообщение Психолог от Бога » 18 мар 2016, 14:18

То что отказы для раздолбаев поняли наверно все. Но сейчас раздолбаем быть модно и половина посетителей зала работает в отказ. А вопрос когда его выполнять, в последним повторении или в каждом, остаётся открытым. В общем то это и не важно, будет работать и та схема, и другая. Всё зависит от вашей тренированности и даже генетики. Нужно пробовать. Но дневник рулит.

Аватара пользователя
Станислав Рублёв
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 21 мар 2019, 13:38

Re: Нужен ли отказ в упражнениях?

Сообщение Станислав Рублёв » 22 мар 2019, 09:48

При тренировках в натурашку отказы это бред. Никогда не будет полного восстановления после отказной тренировки. А тренироваться на недовосстонавлении, это противоречит всем принципам бодибилдинга. Будет не метаболизм, а катаболизм.


Вернуться в «Бодибилдинг»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость