ВСЕМ ОБО ВСЁМ

Содержание количества гормона роста в организме, тема актуальная не только для спортсменов, но и для обычных, расслабленных ребят. Ведь от гормона роста зависит многое. Это и самочувствие, и бодрость духа, и все восстановительные процессы. У людей с недостатком гормона роста прослеживается дряблость мышечных тканей и ускоренное отложение жиров, а кому понравится катлетообразное тело. Процессы регенерации клеток замедляются, что приводит к ускоренному старению. Поэтому гормон роста - очень важный гормон. И если Вы к спорту не имеете ни какого отношения, гормон роста очень важен и для Вас. В связи с чем предлагаю раскрыть эту тему по подробнее. Для тех кто в теме просьба поучаствовать.

Во времена когда гормон роста только был открыт (это расцвет Дориана Ятса как спортсмена) врачи считали единственно возможным способом повысить уровень гормона роста, это его инъекции. Позже был изучен вопрос влияния физических нагрузок на выработку гормона роста. Для обывателя, для поддержания нормального уровня гормона, вполне достаточно трёх тренировок в неделю с циклическими нагрузками. Это может быть интервальный бег (бег с ускорениями), работа с отягощениями, но тоже в кросфитовской манере. И если выполнять этот объём работ, то жизнь наладится.

Я знаю, что после 40 лет, собственный гормон роста практически не вырабатывается. И ни какая физуха уже не поможет. Здесь может помочь только гормонозаместительная терапия. Но чтобы этот момент максимально оттянуть, спортом нужно заниматься. Силовой тренинг тут оптимальнее всего.

А что вообще из себя представляет гормон роста, ну если по науке. А то я себе сразу представляю трёх метрового великана, который съел мешок гормона роста. Это как порошок из Алисы в зазеркалье. Съел и растёшь.

По сути в гормоне роста нет ничего загадочного. Это обычный белок, состоящий из 191 аминокислоты. В медицине носит название самотропин. Активно выделяется гипофизом, в течении двух часов после засыпания.Теперь многие качата поймут, как важен качественный сон и вообще отдых в период активных тренировок.

И что получается? Если нет гормона роста, то мышцы вообще не будут рости?

Получается, что именно так. Если нет секреции гормона роста, то и мышцы не растут. Но это ещё пол беды.Без него не происходит и регенерация остальных тканей. И как следствие резкое старение организма. Наверное каждый видел как резко начинают меняться люди после сорока. А посмотришь на серьёзных спортсменов, так они и в 60 огурцом. А волшебное слово здесь - ГОРМОН РОСТА.

Масса исследований связанных с гормоном роста. От самых авторитетных экспертов, до обычных теоретических выкладок говорят о том, что применение гормона роста людьми пожилого возраста даёт омолаживающий эффект на 10-15 лет.

И всё-таки, как повысить уровень этого замечательного гормона, желательно естественным путём. Я так понимаю на девушках это тоже работает.

Дарья Меньшова писал(а):И всё-таки, как повысить уровень этого замечательного гормона, желательно естественным путём. Я так понимаю на девушках это тоже работает.

Работает и ещё как. А рекомендация одна. Если в трёх словах, то это: жрать, спать и пахать.
Больше сложных углеводов, клетчатки и белка.
Хороший глубокий сон, длительностью 8-9 часов.
Ну и тренировки. Вы наверное хотите спросить какие именно? Ебаште базу, не ошибётесь. Работает на 100%