Как укрепить позвоночник?

Андрей Викторович
Сообщения: 197
Зарегистрирован: 25 ноя 2015, 16:26

Re: Как укрепить позвоночник?

Сообщение Андрей Викторович » 28 ноя 2015, 12:39

А почему все прилагают картинки с девушками, вроде объясняете парню.

Аватара пользователя
Валерик
Сообщения: 226
Зарегистрирован: 27 ноя 2015, 13:11

Re: Как укрепить позвоночник?

Сообщение Валерик » 28 ноя 2015, 12:40

Да не важно какие картинки. Важно желание заниматься и регулярные занятия, а всё остальное лирика. К тому же парням на девчонок всегда приятней смотреть. :D

Аватара пользователя
Igor Karpov
Администратор
Сообщения: 753
Зарегистрирован: 22 ноя 2015, 12:07

Re: Как укрепить позвоночник?

Сообщение Igor Karpov » 28 ноя 2015, 12:43

Наклоны вещь сильная, но это уже продвинутый уровень. И новичкам его делать не рекомендуется. Это связано с тем, что здесь нужно соблюдать правильную технику выполнения, а именно держать прогиб в спине. Это очень важно для безопасности выполнения движения.

Андрей Викторович
Сообщения: 197
Зарегистрирован: 25 ноя 2015, 16:26

Re: Как укрепить позвоночник?

Сообщение Андрей Викторович » 28 ноя 2015, 12:44

Для информации. 2/3 мышц кора составляет пресс. Т.е. чтобы более качественно укрепить кор, нужно акцент делать именно на пресс.


Вернуться в «Бодибилдинг»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей