Как исправить асимметрию мышц?
Как исправить асимметрию мышц?
У меня левая сторона сильно отстаёт от правой. Особенно это заметно на широчайших и трапециях. Парни, дайте совет, как это исправить.
|
|
|||
-
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: 25 ноя 2015, 16:26
Re: Как исправить асимметрию мышц?
Судя по вопросу, у тебя совсем небольшой стаж занятий. Асимметрией обеспокоены только новички с дефицитом общей мышечной массы.
- Igor Karpov
- Администратор
- Сообщения: 753
- Зарегистрирован: 22 ноя 2015, 12:07
Re: Как исправить асимметрию мышц?
Я тоже думаю, что это просто недостаток массы. Нужно набирать и проблема уйдёт сама собой. А небольшая диспропорция в мышцах, это норма для любого человека, даже для чемпионов.
Re: Как исправить асимметрию мышц?
Я по себе помню. Когда у меня бицепс был немногим больше 30, разница п пол сантиметра очень бросалась в глаза и беспокоила. А вы гляньте на пацанов с бицепсом под 50. Там разница в 2 и больше сантиметров, и её не видно. А даже если и видно, то она никого не парит.
Re: Как исправить асимметрию мышц?
А если попробовать давать большую нагрузку на отстающую сторону? Поможет?
- Igor Karpov
- Администратор
- Сообщения: 753
- Зарегистрирован: 22 ноя 2015, 12:07
Re: Как исправить асимметрию мышц?
Может и поможет. Но это замедлит общий прогресс. Вообще кто то из блогеров расписывал программы с асимметричной нагрузкой, по моему Юрий Спасокукоцкий. Поищи.
Re: Как исправить асимметрию мышц?
Да нафига это надо. Асимметричная нагрузка оправдана если была какая-нибудь травма и разница в объёмах возникла по её причине. И даже в таком случае, не уверен, что это нужно.
Re: Как исправить асимметрию мышц?
Нет ничего страшного в асимметрии. Посмотрите на Угольникова, это который из молодых дарований. Проф карту скоро получит. А у него очень видна асимметрия и он особо не переживает.
- Станислав Рублёв
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: 21 мар 2019, 13:38
Re: Как исправить асимметрию мышц?
Асимметрия у Вас в голове.
|
|
|||
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя