Как исправить асимметрию мышц?

Аватара пользователя
Витамин З
Сообщения: 279
Зарегистрирован: 26 ноя 2015, 04:58

Как исправить асимметрию мышц?

Сообщение Витамин З » 27 ноя 2015, 13:01

У меня левая сторона сильно отстаёт от правой. Особенно это заметно на широчайших и трапециях. Парни, дайте совет, как это исправить.

Андрей Викторович
Сообщения: 197
Зарегистрирован: 25 ноя 2015, 16:26

Re: Как исправить асимметрию мышц?

Сообщение Андрей Викторович » 27 ноя 2015, 13:02

Судя по вопросу, у тебя совсем небольшой стаж занятий. Асимметрией обеспокоены только новички с дефицитом общей мышечной массы.

Аватара пользователя
Igor Karpov
Администратор
Сообщения: 753
Зарегистрирован: 22 ноя 2015, 12:07

Re: Как исправить асимметрию мышц?

Сообщение Igor Karpov » 27 ноя 2015, 13:09

Я тоже думаю, что это просто недостаток массы. Нужно набирать и проблема уйдёт сама собой. А небольшая диспропорция в мышцах, это норма для любого человека, даже для чемпионов.

Аватара пользователя
Валерик
Сообщения: 226
Зарегистрирован: 27 ноя 2015, 13:11

Re: Как исправить асимметрию мышц?

Сообщение Валерик » 27 ноя 2015, 13:16

Я по себе помню. Когда у меня бицепс был немногим больше 30, разница п пол сантиметра очень бросалась в глаза и беспокоила. А вы гляньте на пацанов с бицепсом под 50. Там разница в 2 и больше сантиметров, и её не видно. А даже если и видно, то она никого не парит.

Аватара пользователя
Витамин З
Сообщения: 279
Зарегистрирован: 26 ноя 2015, 04:58

Re: Как исправить асимметрию мышц?

Сообщение Витамин З » 27 ноя 2015, 13:17

А если попробовать давать большую нагрузку на отстающую сторону? Поможет?

Аватара пользователя
Igor Karpov
Администратор
Сообщения: 753
Зарегистрирован: 22 ноя 2015, 12:07

Re: Как исправить асимметрию мышц?

Сообщение Igor Karpov » 27 ноя 2015, 13:19

Может и поможет. Но это замедлит общий прогресс. Вообще кто то из блогеров расписывал программы с асимметричной нагрузкой, по моему Юрий Спасокукоцкий. Поищи.

Аватара пользователя
Валерик
Сообщения: 226
Зарегистрирован: 27 ноя 2015, 13:11

Re: Как исправить асимметрию мышц?

Сообщение Валерик » 27 ноя 2015, 13:20

Да нафига это надо. Асимметричная нагрузка оправдана если была какая-нибудь травма и разница в объёмах возникла по её причине. И даже в таком случае, не уверен, что это нужно.

Генок
Сообщения: 165
Зарегистрирован: 22 авг 2016, 21:03

Re: Как исправить асимметрию мышц?

Сообщение Генок » 05 авг 2022, 01:42

Нет ничего страшного в асимметрии. Посмотрите на Угольникова, это который из молодых дарований. Проф карту скоро получит. А у него очень видна асимметрия и он особо не переживает.

Аватара пользователя
Станислав Рублёв
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 21 мар 2019, 13:38

Re: Как исправить асимметрию мышц?

Сообщение Станислав Рублёв » 26 авг 2022, 03:21

Асимметрия у Вас в голове.


Вернуться в «Бодибилдинг»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей