Страница 1 из 1

Упражнения для девушек.

Добавлено: 22 янв 2016, 13:22
Татьяна
Предлагаю в этом разделе собрать все интересные упражнения для девушек которые можно делать как в домашних условиях, так и в зале.

Re: Упражнения для девушек.

Добавлено: 22 янв 2016, 13:28
Татьяна
П качестве разминки предлагаю задействовать пресс. Происходит касание локтя и колена по диагонали. Упражнение выполняется в активном стиле, до отказа.

Re: Упражнения для девушек.

Добавлено: 14 апр 2023, 03:48
Микола
Приседания и тяги. Вот основа женской тренировки. Не обязательно с большим отягощением, но регулярно.

Re: Упражнения для девушек.

Добавлено: 14 апр 2023, 03:56
Азамат
А для верха какие-нибудь жимы гантельками и тяги к животу. Этого будет вполне достаточно.