ВСЕМ ОБО ВСЁМ

Только база, только хардкор. Я тоже года два мозги компостировал с этой изоляцией. Пытался на плоской груди какую то красоту навести. И только когда начал хреначить базу с большими весами случилось чудо. Просто наросло много мяса и форма стала меня устраивать на все 100.

Меня тоже база особо не интересует. Я в принципе делаю только изоляцию.

Секрет не в том, что в определенных упражнениях начинают работать другие области.Если речь идёт о одной мышечной группе, то это один массив и задействовать разные его области невозможно. Проблема в том, что нужно вовлечь в работу отстающие области, т.к. в стандартных движениях они не работают. Вот в чём задача. И решается она нестандартными движениями, а именно изоляцией.