Подтягивания или становая тяга?
- Igor Karpov
- Администратор
- Сообщения: 753
- Зарегистрирован: 22 ноя 2015, 12:07
Re: Подтягивания или становая тяга?
Что бы сберечь позвоночный столб и поясницу, то начинать нужно со становой. Если начать с подтягиваний, то осевая нагрузка будет растягивающей и расслабляющей. В таком состоянии позвоночник не готов к тяжёлым осевым нагрузкам, которые предполагает становая. И легко можно получить травму. Эти упражнения вообще лучше делать в разные дни.
|
|
|||
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость