Упражнения для девушек.

[Татьяна]

Предлагаю в этом разделе собрать все интересные упражнения для девушек которые можно делать как в домашних условиях, так и в зале.

[Татьяна]

П качестве разминки предлагаю задействовать пресс. Происходит касание локтя и колена по диагонали. Упражнение выполняется в активном стиле, до отказа.

[Микола]

Приседания и тяги. Вот основа женской тренировки. Не обязательно с большим отягощением, но регулярно.

[Азамат]

А для верха какие-нибудь жимы гантельками и тяги к животу. Этого будет вполне достаточно.