Упражнения для девушек.

Аватара пользователя
Татьяна
Сообщения: 3086
Зарегистрирован: 25 ноя 2015, 16:12

Упражнения для девушек.

Сообщение Татьяна » 22 янв 2016, 13:22

Предлагаю в этом разделе собрать все интересные упражнения для девушек которые можно делать как в домашних условиях, так и в зале.

Аватара пользователя
Татьяна
Сообщения: 3086
Зарегистрирован: 25 ноя 2015, 16:12

Re: Упражнения для девушек.

Сообщение Татьяна » 22 янв 2016, 13:28

П качестве разминки предлагаю задействовать пресс. Происходит касание локтя и колена по диагонали. Упражнение выполняется в активном стиле, до отказа.
Вложения
Разминка.jpg
Разминка.jpg (19.78 КБ) 54250 просмотров

Аватара пользователя
Микола
Сообщения: 91
Зарегистрирован: 04 мар 2017, 03:58

Re: Упражнения для девушек.

Сообщение Микола » 14 апр 2023, 03:48

Приседания и тяги. Вот основа женской тренировки. Не обязательно с большим отягощением, но регулярно.

Аватара пользователя
Азамат
Сообщения: 139
Зарегистрирован: 11 фев 2018, 10:27

Re: Упражнения для девушек.

Сообщение Азамат » 14 апр 2023, 03:56

А для верха какие-нибудь жимы гантельками и тяги к животу. Этого будет вполне достаточно.


Вернуться в «Бодибилдинг»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость