Подтягивания или становая тяга?

Аватара пользователя
Igor Karpov
Администратор
Сообщения: 669
Зарегистрирован: 22 ноя 2015, 12:07

Re: Подтягивания или становая тяга?

Сообщение Igor Karpov » 29 июл 2020, 09:19

Что бы сберечь позвоночный столб и поясницу, то начинать нужно со становой. Если начать с подтягиваний, то осевая нагрузка будет растягивающей и расслабляющей. В таком состоянии позвоночник не готов к тяжёлым осевым нагрузкам, которые предполагает становая. И легко можно получить травму. Эти упражнения вообще лучше делать в разные дни.


Вернуться в «Бодибилдинг»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость