ВСЕМ ОБО ВСЁМ

И сколько тебе до КМС осталось?

Я все таки останусь при своём мнении. Заводские расширители, это дорого и вполне заменимо. Например можно взять теплоизоляцию для труб. Только нужно брать с наружной армировкой. Отрезаешь по ширине сколько надо, выбираешь диаметр какой нужно и вперёд.

Слушай, ну прикольно ты себе всё сделал. По сути больше ничего и не надо. И как часто ты тренируешься. В принципе дома то можно тренить хоть каждый день.

Меня вполне устраивают самодельные расширители. Покупаю самый толстый резиновый шланг, диаметр почто 45 мм, режу как надо и пользуюсь. Всё практически бесплатно. Меня что то жлаба давит отдавать полторашку за кусок заводского пластика.

Очень хорошо переднюю поверхность бедра можно растянуть из положения стоя одной ногой на колене.

У этого упражнения много названий. И лодочка и ласточка, а его разновидности как только не называют. Суть его в том, что лёжа на животе, либо вытянув руки вперёд, либо руки по швам, необходимо максимально высоко оторвать ноги и грудь от пола. И так зафиксироваться на секунду. Упражнение повторять 15...

Меня в зале такие спортсменки очень веселят. Придут убрать жирок на животе и начинают наклонами, да ещё с отяжелением бомбить косые мышцы живота. Тем самым увеличивая талию в объёме.

Какое упражнение лучше выбрать для плечей?

Дарья Меньшова писал(а):Я тоже боюсь гололёда. Особенно если на дороге карии. Прям руки трясутся. Вад бы придумали такую резину, что бы вообще не скользила.

Гололёда не надо боятся. Нужно соблюдать скоростной режим. Это залог безопасности.
P.S. Я начал говорить как мой папа. Старею.

Да чё Вы за эти шипы так переживаете. Тыщ на 40 их хватает. Если по жаре не ездить. А большие пробеги и антифрикционная резина не вывезет. Не люблю название липучка. По мне, так это маркетинговый ход.