Найдено 140 результатов
- 26 дек 2015, 05:50
- Форум: Спортивное питание
- Тема: Гречка или рис?
- Ответы: 11
- Просмотры: 10480
Re: Гречка или рис?
В гречке количество клетчатки на порядок выше, особенно если брать шлифованные сорта риса. А обилие в пище клетчатки, это залог здоровья. Клетчатка не только выводит шлаки и токсины, но и нормализует работу ЖКТ. Поэтому между словами клетчатка и молодость можно поставить знак равенства.
- 25 дек 2015, 14:09
- Форум: Бодибилдинг
- Тема: Подтягивания или становая тяга?
- Ответы: 20
- Просмотры: 147620
Re: Подтягивания или становая тяга?
Я делаю становую тягу, или даже не становую, а её вариант в пол амплитуды, с одной целью - подкачать ягодицы и бицепс бедра. И что то не заметила, что напрягается спина.
- 16 дек 2015, 11:55
- Форум: Бодибилдинг
- Тема: Упражнения на растяжку.
- Ответы: 9
- Просмотры: 75242
Re: Упражнения на растяжку.
Шпагаты это хорошо, даже полу шпагат или что то наподобие. Но такие телодвижения доступны не всем. А то что перечислено выше хорошо подойдёт в качестве подводящих упражнений.
- 16 дек 2015, 05:02
- Форум: Бодибилдинг
- Тема: Упражнения на растяжку.
- Ответы: 9
- Просмотры: 75242
Re: Упражнения на растяжку.
Традиционно большей популярностью пользуется растяжка нижней части тела. Для растяжки области паха и внутренней поверхности бедра используется шпагат и его элементы. Для новичков хорошо подойдёт шпагат вдоль стены. Лёжа на спине поднимаете ноги вверх упирая пятки в стену. Разводите ноги в стороны, д...
- 16 дек 2015, 04:49
- Форум: Бодибилдинг
- Тема: Упражнения на растяжку.
- Ответы: 9
- Просмотры: 75242
Re: Упражнения на растяжку.
Вы хотите поделать растяжку на какую то конкретную мышцу?
- 15 дек 2015, 11:25
- Форум: Бодибилдинг
- Тема: Упражнения для ягодиц в домашних условиях.
- Ответы: 10
- Просмотры: 90936
Re: Упражнения для ягодиц в домашних условиях.
Махи ногами назад. Можно делать как стоя в наклоне, так и стоя на четвереньках. Количество повторений зависит от вашей физической формы.
- 15 дек 2015, 04:40
- Форум: Бодибилдинг
- Тема: Упражнения для ягодиц в домашних условиях.
- Ответы: 10
- Просмотры: 90936
Re: Упражнения для ягодиц в домашних условиях.
Если продолжать тему с приседаниями, могу предложить такой вариант. Приседания на одной ноге. Это в тех случаях, когда вы уже на этапе когда нужны отягощения, а их нет. Я просто первые несколько подходов приседаю на одной ноге. А уже потом, когда мышцы попы подустанут, делаю приседания в обычном реж...
- 11 дек 2015, 12:17
- Форум: Бодибилдинг
- Тема: С чего начать тренировки в тренажёрном зале?
- Ответы: 8
- Просмотры: 52360
Re: С чего начать тренировки в тренажёрном зале?
А зачем тогда тренер в зале. За что он получает зарплату?
- 09 дек 2015, 12:48
- Форум: Общие вопросы
- Тема: Какая резина лучше на гололёде.
- Ответы: 23
- Просмотры: 33578
Re: Какая резина лучше на гололёде.
Я тоже боюсь гололёда. Особенно если на дороге калии. Прям руки трясутся. Вот бы придумали такую резину, что бы вообще не скользила.
- 08 дек 2015, 13:34
- Форум: Спортивное питание
- Тема: Польза кедрового масла.
- Ответы: 10
- Просмотры: 10311
Re: Польза кедрового масла.
Сильнейшим антиоксидантом является токоферол и витамин Е. А по этим компонентам кедровое масло выигрывает у всех с большим преимуществом. Если сравнивать с оливковым маслом, то разница в 3 и более раз. А антиоксиданты это залог долгой молодости.